技能提升课程
提供运动技能提升课程，帮助运动员精进技艺。
增肌需要高蛋白、合理碳水化合物，减脂需控制热量摄入。
可加入俯卧撑、哑铃弯举和三头肌伸展等训练。
可以选择休息调整、补充水分或能量，加大强度的间歇时间。
了解课程内容，选择适合自己的运动强度和兴趣的课程。
注意频繁的疲劳、力量下降和运动兴致减退。
增肌需要高蛋白、合理碳水化合物，减脂需控制热量摄入。
可加入俯卧撑、哑铃弯举和三头肌伸展等训练。
可以选择休息调整、补充水分或能量，加大强度的间歇时间。
了解课程内容，选择适合自己的运动强度和兴趣的课程。
注意频繁的疲劳、力量下降和运动兴致减退。